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攀登乞力马扎罗山的三大要点

攀登乞力马扎罗山虽然不难,但是登上5895米的高山,还是需要注意以下三点能够有效地提高登顶成功率:

一、走高睡低

这是我们在登高海拔山峰时需要注意的一点。尽可能地让宿营地点比白天的行走线路的最高海拔要低。这样能有效地缓解高海拔在夜间睡眠期间带来的不良影响,能够保障第二天有足够的体力完成行程。

二、掌握步伐节奏

一路上你都会听到向导对你发出“Pole-Pole”的声音,这是斯瓦西里语中“慢点走”的意思。特别是入园的第一天,即使你自我感觉很好,也请保持好节奏,控制步伐,每天的景色都不一样,为什么不慢下来好好欣赏一下呢?

攀登乞力马扎罗山,最大的障碍就是高反,不要突然加速,或者任性地长时间休息,掌握好步伐慢慢走,能够让你有更多的时间去适应海拔的变化,增加登顶的成功率。

三、充分地饮水

一个合理的饮水量是每日3-4升。由于乞力马扎罗国家公园内不允许使用塑料瓶,我们的厨师会每日将山上取得的泉水烧开后灌入你的水壶。不仅如此,我们还提供净水片,为你的饮用水提供更高安全保障。

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